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Délice de recettes

Recette de beauté dossier: l'alimentation d'une belle peau

Des repas pour un teint éclatant


Vous avez le teint un peu terne ? Retrouver une mine éclatante en choisissant les bons aliments ! Car une peau un peu brouillée est parfois liée à des problèmes de transit notamment.


Un teint brouillé ou terne est souvent lié à un dysfonctionnement digestif et à des intestins paresseux. Bien éliminer les déchets aide la peau à se purifier et à retrouver son éclat. Pour y parvenir au mieux, privilégiez les aliments suivants…

L’eau, afin d'hydrater la peau "par l'intérieur", et assurer une bonne élimination des toxines.

 => Efforcez-vous de boire au moins :

  •  1 litre 1/2 de boisson par jour (sous forme d'eau - plate ou gazeuse -, de tisanes, de thé léger, de bouillon de légumes...).

Les bactéries lactiques, qui favorisent le développement de la flore intestinale bénéfique et régularisent le transit, ce qui se répercute bien évidemment sur l'état de la peau.

=> Consommez si possible :

  • 1 à 2 yaourts par jour ou 200 à 250 ml de lait fermenté.

Les fibres douces pour stimuler en douceur les intestins et lutter contre la tendance à la constipation.

=> Prévoyez au moins :

  • Une crudité (fruit ou légumes) à chaque repas ;
  • 1 à 2 plats de légumes cuits chaque jour.

A noter : le son des céréales complètes est certes efficace, mais plus irritant.

Et n'oubliez pas…

De dormir suffisamment, car c'est durant la période de sommeil que l'organisme régénère les couches desquamées de la peau.

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Caroline 31/05/2010 19:56


Je ne suis pas sur que l'alimentation joue un rôle très important sur la peau, bien qu'il soit important de bien s'alimenter , ou alors il faut manger des produits BIO, sans additifs, sans
conservateurs, et toute les cochonneries qu'on met maintenant dans la nourriture , bien sur pour avoir une belle peau, toute l'hygienne de vie au quotidien doit suivre.

cordialement; caro


saminou28 25/06/2010 11:21



Bonjour,


Je pense que si au contraire, toute les vitamine, proteine, mineraux ....font a l'on terme, que nous ayons une belle, un beau teint, par exemple les carotte contienne de la caroténe qui en en
mangeant souvent favorise un teint halé et une bonne mine. bien sur l'hygiene de vie est très importante, mais comme on le sais, une alimentation variée est ce qui a de mieu pour tous notre
corps.



celinecuisine 04/10/2009 14:03


super ton site...j adore


saminou28 04/10/2009 14:49


Merci c'est gentil !!!


delphine 03/10/2009 23:10


C'est exactement ça MDR et les blogs font qu'on se sent moins seule MDR


saminou28 04/10/2009 01:33


:) lol


delphine 03/10/2009 23:03


je crois que c'est ce dont j'ai le plus besoin lol ! c'est vrai que j'arrive à avoir une peau nette mais c'est du boulot !


saminou28 03/10/2009 23:08


C'est le calvaire de toute femme, on arrive à faire peau nette au bout d'une longue attente, et vlan une nouvelle imperfection ressort, c'est la loi des hormones, on y peut rien, on éspère juste
qu'avec le temps ça se stabilisera, en attendant on fait tous pour éviter qu'il y en est plus !!!


delphine 03/10/2009 22:39


En fait au niveau nettoyage je gère et j'ai une peau bien nette de ce côté là mais il arrive que quelques boutons apparaissent malgré tout de ci de là ... Je me demandais si le stress et la
nourriture déséquilibrée pouvait les provoqués ... Je sais que par exemple la charcuterie ou le chocolat les favorisent ...


saminou28 03/10/2009 22:51


Non ce sont des rumeurs, on peut tout manger, en général les boutons se forme environ un moi à l'avance sous la peau avant de sortir et d'apparaitre, donc si tu mange du chocolat ou de la
charcuterie tu n'auras pas forcément de bouton le len-demain, en revanche, il est vrai qu'une alimentation équilibré avec moin de matiere grasse et plus de fibre et d'antioxydant (prochain dossier
que je ferait) aide à améliorer l'aspect de la peau, et bien évidement le stress et l'un des plus grand facteurs de probléme interne comme externe. Alors relaxe toi !!!


delphine 03/10/2009 18:45


ça marche aussi pour les points noirs ???


saminou28 03/10/2009 22:27


Coucou Delphine, différents facteurs sont la cause des points noir, avant tous l'hygiène externe de la peau, la pollution, la cigarette, les mauvaises ondes et surtout le mauvais nettoyage de
celle-ci, font qu'elle est plus sujette aux imperfections, mais aussi l'hygiène interne est importante pour lutter contre ces agressions, une mauvaise alimentation et le stress de la vie
quotidienne vont jouer un rôle dans nôtre équilibre, et forcément ça se verra de l'extèrrieur.

Alors OUI l'alimentation peut améliorer l'aspect de la peau et des imperfections (tel que point noir) mais à condition de diminuer TOUS les mauvais facteurs. ^^